Kroppsspråk

Det här är en TED jag velat se länge som handlar om kroppsspråk.

Det första som slog mig, var under ett litet videoklipp där en polisvakt får skaka hand med Obama, sedan direkt efter tror han att han kommer få skaka hand även med premiärministern så han sträcker ut handen, men premiärministern går bara förbi. Snopet tar vakten tillbaka sin hand.

Jag tänker att hade det där hänt mig så hade jag bara fokuserat på hur pinsamt det var att jag sträckte ut handen för att hälsa på premiärministern och hur jag blivit avvisad. Istället för att tänka shitmygadd jag har precis skakat hand med Obama. Hur sjukt är inte det egentligen?

Videon handlar om att vi påverkas av vårt kroppspråk. Om vi står i en kraftposition, tex med öppna armar eller särade ben och hakan upp så ökar flödet av testosteron och bildandet av kortisol minskar. Tvärtom sker när vi står/sitter i slutna positioner mer armarna i kors eller ihopsjunkna.

Det betyder att vi kan prestera bättre på tex en arbetsintervju om vi tar ett par minuter inne på toaletten och står i en kraftposition.

Något annat jag tar med mig från videon är att precis som den förra talaren jag recenserade så var även denna väldigt genuin och känslosam. Detta träffar verkligen och budskapet går in ännu bättre.
 

Du har alltid rätt

Jag går en kurs i balansekonomi och förra veckan pratade vi om din tro, och hur du alltid har rätt.

Lite som citatet "if you Think you can, you're right, if you Think you can't you're also right"

Vad du än tror kommer du att agera efter det. Om du tror att det inte är någon idé att gå ut för du ändå inte kommer träffa mannen i ditt liv, kommer du inte gå ut, och du kommer inte träffa mannen i ditt liv.
Tror du att du kommer träffa mannen i ditt liv kommer du gå ut, och går du ut har du i alla fall större chans att träffa mannen i ditt liv.

Jag tror att tron ökar ens chanser avsevärt, men det är ingen garanti att man kommer nå målet.

Titta bara på de i tv-programmet idol som tror att de ska vinna och sjunger som krattor. Det ökade deras chanser att vinna för de tog sig i alla fall till auditionen.

Hursomhelst tipsade en kurskamrat mig om en TED på temat.

Det handlar om en tjej som har ett synfel men som inte vill låta det styra vad hon kan och inte kan göra. Det handlar också om att våga be om hjälp och våga vara sårbar och erkänna att en inte kan något.

Den största behållningen för mig från videon var sättet hon pratade på. Hon visade inga bilder utan stod bara rätt upp och ner och hon verkade nervös men extremt ärlig och genuin. Det sistnämnda är en så viktig kvalitet för att få någon att lyssna och det är lite uppfriskande med någon som blottar sig på detta sätt.

Mindfulness

På senaste tiden har meditation dykt upp på många ställen i mitt liv. I mitt jobb stötte jag på en driftig person som jag finner imponerande som berättade att han varit iväg på ett meditationsläger där man ej får prata.
Några veckor senare hade vi en utbildare som varit på ett liknande läger och berättade att det var en av de 5 upplevelser som haft mest inflytande i hans liv.

Idag kollade jag på en TED som handlade om just det; mindfulness

Det underströks vikten av att inte göra någonting åtminstone 10 minuter om dagen. Det är egentligen så lite tid, så det är lustigt att det känns som ett så stort steg.

Stress - hiss eller diss?

Har sett en hel del TED talks och tänkte att jag ska skriva ner den kunskapen jag tagit till mig från varje klipp.

Idag kollade jag på en TED som handlade om stress
Kontentan var att stress i sig är inte farligt. Stress blir endast farligt om du själv tänker att det är farligt och negativt.
Om du istället ser på stress som något positivt får det inga negativa konsekvenser - tvärtom.

Min reflektion är att det är som med så mycket annat i livet, det handlar inte om vad livet serverar dig utan om ditt sätt att förhålla dig till det.

Det är också spännande när jag mer och mer inser hur mycket bara mina tankar kan påverka min hälsa.

 

Få koll på din ekonomi

Jag har haft både lite och mycket pengar att röra mig med, och alltid anpassat mina utgifter efter mina inkomster.
Något som dock är väldigt lätt hänt är att man i takt med att inkomsterna ökar, ökar sina utgifter. Man börjar äta ute varje lunch, man köper dyrare skönhetsprodukter, skaffar bil, köper ny elektronik etc.

Detta kan såklart vara helt okej om det är vad man vill använda pengarna till. Många gånger vet vi dock inte var alla pengar egentligen tar vägen och kanske inte riktigt känner att vi spenderar dem på rätt saker.

Något som jag gjorde som hjälpte mig väldigt mycket var att skriva ner alla mina utgifter och inkomster i ett excelblad. Detta var många år sedan, och idag finns både appar (ex tink) och websidor (balansbladet.se) som kopplas till dina bankkort och gör detta jobb betydligt lättare.

Detta var under tiden jag studerade och jag hade inte så mycket pengar att röra mig med. Jag märkte att mycket av mina pengar gick till fika. En latte för 30 kr och ibland fikabröd också för 30 kr. Jag insåg att det var bättre om jag istället tog te för 20 kr. Egentligen var det sällskapet att träffa en vän och sitta ner och prata som jag var ute efter och då skulle det inte spela någon roll om jag tog kaffe eller te. Jag valde att istället oftare dricka te när jag fikade och kunde därmed äta ute fler gånger för de pengarna jag sparade in.

Oftast brukar det finnas åtminstone en utgift man blir förvånad över hur mycket man faktiskt spenderar på.